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• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動的時(shí)間段的時(shí)長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2486次

• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個(gè)年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

  01:32
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24255次

• 脂肪肝運(yùn)動方法
  脂肪肝是屬于脂肪代謝紊亂造成的肝臟疾病，多半是由于肥胖，飲酒，營養(yǎng)不良，藥物等引起。如果是肥胖引起的脂肪肝，這個(gè)時(shí)候患者注意飲食，控制調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動，在飲食方面要給予低脂飲食，避免吃過于油膩的食物，不要吃高糖，高脂，高熱量食物，如面包，糕點(diǎn)，糖果等。要多吃些新鮮的蔬菜和水果，做到營養(yǎng)均衡，三餐要定時(shí)定量，要逐漸減少飯量，控制淀粉的攝入。另外加強(qiáng)運(yùn)動也是非常重要的。在運(yùn)動方面可以選擇跳繩，游泳，打球，慢跑，快走，通過運(yùn)動進(jìn)行減肥，可以減輕脂肪肝。
  語音時(shí)長 01:22”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-28 1936次

• 治療脂肪肝運(yùn)動
  在治療脂肪肝方面，尤其是針對非酒精性脂肪肝，運(yùn)動是很關(guān)鍵的，可以通過增加運(yùn)動，增加身體熱量的消耗。在運(yùn)動方面的可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行運(yùn)動，但是每天的運(yùn)動時(shí)間一定要足夠，而且運(yùn)動的強(qiáng)度一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。如果身體條件允許的話，那么每天至少要進(jìn)行中等強(qiáng)度30分鐘以上的運(yùn)動。那比如這就可以，包括在健身房健身，可以通過慢跑，登山，游泳，籃球，足球等各類的運(yùn)動，具體的運(yùn)動可以結(jié)合自己的喜好和方便來進(jìn)行。同時(shí)呢，要減少熱量的攝入，比如減少米飯，面條，動物脂肪等熱量的攝入，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜和水果。
  語音時(shí)長 01:11”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 2465次

• 脂肪肝如何運(yùn)動
  病情分析：要做一些有氧的運(yùn)動，每周制定一個(gè)運(yùn)動計(jì)劃，堅(jiān)持每天做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1103次

• 運(yùn)動可以治療脂肪肝嗎
  病情分析：運(yùn)動對于治療脂肪肝是有一定的作用的，但一定要堅(jiān)持適量規(guī)律的運(yùn)動，間斷性的爆發(fā)性的運(yùn)動反而對肝臟有一定的損傷。意見建議：在運(yùn)動的同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少油膩食物的攝入，同時(shí)還可以減少一部分主食的進(jìn)食量，協(xié)同達(dá)到減肥的目的，通過體重的減輕來治療脂肪肝。當(dāng)然還是應(yīng)該監(jiān)測肝功能，過量的運(yùn)動有可能造成肝功能的損傷，如果出現(xiàn)肝功能的損傷，應(yīng)該注意休息，不能過分勞動。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-05 1402次

• 運(yùn)動能治療脂肪肝嗎
  脂肪肝是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多引起的病變，脂肪肝多數(shù)情況下是可逆性病變，通過積極的運(yùn)動和飲食的調(diào)控，一般是可以使脂肪肝恢復(fù)到正常的。脂肪肝一般與肥胖、缺乏鍛煉、不良飲食習(xí)慣、遺傳因素、飲酒、藥物、糖尿病等原因息息相關(guān)。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-18 2719次

• 中度脂肪肝治療方法
  脂肪肝是各種原因引起，肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過度堆積的病變，如果有中度脂肪肝，一般是做上腹部的彩超或者上腹部CT來確定的，而有中度的脂肪肝該怎么治療？首先還是針對飲食進(jìn)行治療，不要進(jìn)食油膩的食物，適當(dāng)?shù)目刂企w重，一定不可以喝酒，不熬夜，不抽煙?？梢钥诜恍┳o(hù)肝的藥物治療，特別是轉(zhuǎn)氨酶偏高的時(shí)候，這種情況可以口
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-07-26 121次