孕期可以吃山藥,山藥屬于一種藥食同源的食物,也稱淮山。山藥本身富含有豐富的營養(yǎng),含有豐富的淀粉,氨基酸,維生素,微量元素,有利于孕期的營養(yǎng),也有利于增強孕婦的抵抗力和免疫能力,也可以改善孕婦的消化功能,所以孕期是可以適量的吃山藥的。
山藥它富含有豐富的淀粉酶,多酚氧化酶,這些酶類可以有利于孕婦的消化吸收。同時山藥也有潤肺止咳的作用,對孕婦有感冒咳嗽的病人吃點山藥也是有好處的。另外山藥里面也含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,所以對有妊娠期糖尿病的病人吃山藥是一種很好的飲食。山藥本身纖維素也很豐富,可以促進孕婦胃腸的蠕動,緩解孕婦的便秘。
建議孕期的飲食盡量多樣化,均衡飲食,多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃點優(yōu)質蛋白的食物,多吃點粗纖維的食物。