第一,通常情況下,腿抽筋容易發(fā)生在夜間,一般抽筋的第一反應(yīng)是這個人缺鈣了,沒有錯,特別是見于一些老年人或者是正在長身體的成年人,很容易出現(xiàn)抽筋的情況,所以日常補鈣非常重要。
第二個常見的原因是受涼,如果天氣突然變冷或者是睡覺的時候腿放在外面受到了寒氣,也會出現(xiàn)抽筋的情況,這種情況只需要注意保暖就可以避免發(fā)生。
第三種情況是運動過度,如果大量的運動,運動強度過大,會導(dǎo)致腳部抽筋情況。所以針對這種情況,只需要平時進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,不要過度鍛煉,就會避免腿部抽筋的情況。
還有一種是因為睡眠姿勢的問題導(dǎo)致,改善睡眠姿勢,就能夠避免。