引起晚上腿經(jīng)常抽筋的原因有很多,比如有缺鈣的患者會出現(xiàn)晚上睡覺由于沒有蓋好被子會出現(xiàn)腿部抽筋的這種情況,就要針對性的補充鈣來改善腿部抽筋這種癥狀,同時最好在日常的飲食方面多喝牛奶,多喝一些骨頭湯,這樣可以有效補充鈣,最好也要多曬太陽。
還有一部分患者是由于腿部受涼引起的腿部,經(jīng)常抽筋,比如晚間睡覺的時候沒有蓋好被子,或者是用涼水洗腳,用涼水洗澡都會出現(xiàn)腿部抽筋這種情況,最好在日常的生活里多給腿部保暖,睡覺的時候蓋好被子,這樣也可以有效避免腿部抽筋。
也有一部分患者是由于過于受累,比如登山,跑步,跳高,跳遠,這樣都會給肌肉帶來巨大的負擔,在睡覺的時候也會出現(xiàn)腿部抽筋,這種情況最好在運動完以后,給腿部肌肉放松,也要多注意保暖,這樣可以有效避免腿部經(jīng)常抽筋。