吃纖維素含量高的水果可以緩解便秘,比如蘋果,香蕉,鴨梨,藍莓。纖維素不被身體所吸收,并且可以組成糞便的框架結構,有利于腸道的蠕動,并且可以保證糞便的軟硬適中。
患者如果有便秘長期存在要合理的調整飲食結構,除了要增加膳食纖維含量高的水果以外,也要注意多喝水,并且適當?shù)脑黾哟旨Z。同時還要養(yǎng)成良好的排便習慣,尤其是避免出現(xiàn)有大便隱忍不排的情況?;颊哌€要適當?shù)倪M行運動,可以促進胃腸道的蠕動,改善便秘的癥狀。必要時可以口服潤腸通便的藥物,并且適當?shù)难a充腸道益生菌緩解便秘。