生活中具有明目食物的比較多，比如說像一些新鮮的蔬菜水果，有比較好的明目效果，比如冬瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜，海藻，竹葉，香蕉，梨子，柚子，桑椹等，這些食物都能夠起到明目的效果。
另外富含維生素A的食物，也能夠起到比較好的明目效果，比如說動(dòng)物的肝臟，腎臟，牛奶，蛋黃。
另外適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素B含量比較高的食物，也能夠達(dá)到明目的效果，比如黃豆，芝麻，小麥等。
明目的食物有哪些
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
2021-06-23 1521次
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02:29
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-05-14 3627次
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光敏性食物有哪些在我們的日常生活中，特別是從食物攝入中，我們應(yīng)該注意一些食物，它可能造成光的敏感性加重，或者是誘發(fā)日曬瘡的發(fā)生。特別是咱們常吃的這些綠葉菜，它其中就有很多，能夠增加光敏感性的成分。比如說咱們常見的莧菜、菠菜、生菜、這些綠葉菜它里面都有，增加光敏性的因素。在水果里面，特別是一些熱帶的水果，比如說芒果、菠蘿這一類的熱帶水果，里面有大量的這樣的物質(zhì)。與此同時(shí)，海鮮類的食物，大部分是有光敏性的物質(zhì)的，常見的比如說蝦類、蚌類、螺類，都是我們生活中應(yīng)該盡量注意，特別是在外出游玩，或者是在海邊，接受長時(shí)間暴曬的時(shí)候，盡量避免食用的食物。
01:09
胡博
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2019-12-23 10283次
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明目的食物有哪些明目的相關(guān)食物有鴨肉，鴨蛋，田螺，黑魚，甏肉，綠豆，藕，荸薺，冬瓜，茭白，黃瓜，絲瓜，枸杞子，苦瓜，海藻，竹葉，香蕉，梨，柿子，桑椹等。應(yīng)該多選富含維生素a的食物，可以多選動(dòng)物肝臟，腎臟，牛奶，奶油，蛋黃，并多選能夠轉(zhuǎn)化成維生素a的綠葉菜，胡蘿卜，各種新鮮的水果，多選時(shí)含維生素b1的食物，含維生素b豐富的食物主要是動(dòng)物肝腎，瘦豬肉，蛋黃，粗米，粗面，黃豆，芝麻，大麥，小麥，牛奶，麥芽，栗子，豌豆等。維生素a幫助維持正常的視覺，在眼球細(xì)胞組織生長及淚液分泌上扮演重要的角色，缺乏維生素a會(huì)引起夜盲癥，干眼病，角膜炎，皮膚干燥癥等問題。長期缺乏維生素a，角膜的上皮細(xì)胞就會(huì)因?yàn)檫^度干燥而容易受到傷害，最后甚至?xí)斐墒鳎缓S生素a的食物，剛才提到的胡蘿卜，黃綠的蔬菜，蛋類，黃色的水果，菠菜，還包括青椒，魚肝油等。語音時(shí)長 1:47”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-16 72494次
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徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
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梁云云
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聶紅平
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-01-26 201次
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清肝明目的食物清肝明目可以試試下面的食物：一、多吃含維生素a的食物，比如牛肝、羊肝、豬肝等等，另外多吃能夠轉(zhuǎn)化成維生素a的綠葉菜，如胡蘿卜、各種新鮮的水果，這類食物能夠維持眼角膜的正常營養(yǎng)需要，使得角膜不干燥、不退化，還能夠增強(qiáng)眼睛在黑暗中看物體的能力。二、多喝決明子茶，平常用炒熟的決明子沖水喝，能夠清肝明目，緩
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-20 2004次
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養(yǎng)肝明目的食物養(yǎng)肝明目的食物有菠菜、胡蘿卜、藕、酸奶、牛奶、韭菜、油麥菜、油菜、銀耳、雞肝、雪梨、蘋果、枸杞、菊花茶、紅棗。養(yǎng)肝苦蕎米、燕麥米、薏米、紅豆、雞蛋、紅薯、芋頭、蜂蜜、桂圓、南瓜、大瓜、綠茶、黑豆、黑芝麻、娃娃菜、紫菜、紫薯等以上食物，都是有養(yǎng)肝明目的作用。還可以平常用枸杞加桂圓，再加菊花茶加紅棗是最
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-24 623次
