問明目的食物有哪些
病情描述:
明目的食物有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
明目的食物還是比較多的,而胡蘿卜是最常見的一種食物,它可以緩解眼睛的疲勞。決明子也是在中醫(yī)上面有明目效果最明顯的一種藥物,可以泡水飲用,而且喝決明子,還有潤腸通便,緩解高血壓的效果。而菠菜里面富含有鉀,鈣等等微量元素,也有幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,抵抗近視發(fā)生的作用。而牛奶對于明目也是一種很好的食物,所以平時(shí)建議也要多喝一些純牛奶。
意見建議:
建議平時(shí)在食用食物調(diào)理的同時(shí),也需要注意保持良好的生活作息時(shí)狀態(tài),比如避免長時(shí)間的看手機(jī),電視,不要熬夜。在手比較臟的時(shí)候也不要去揉眼睛,以免導(dǎo)致眼部感染。
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明目的食物有哪些生活中具有明目食物的比較多,比如說像一些新鮮的蔬菜水果,有比較好的明目效果,比如冬瓜,黃瓜,絲瓜,苦瓜,海藻,竹葉,香蕉,梨子,柚子,桑椹等,這些食物都能夠起到明目的效果。另外富含維生素A的食物,也能夠起到比較好的明目效果,比如說動(dòng)物的肝臟,腎臟,牛奶,蛋黃。另外適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素B含量比較高的食物,也能夠達(dá)到明目的效果,比如黃豆,芝麻,小麥等。語音時(shí)長 01:11”
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