清肝明目可以試試下面的食物:
一、多吃含維生素a的食物,比如牛肝、羊肝、豬肝等等,另外多吃能夠轉(zhuǎn)化成維生素a的綠葉菜,如胡蘿卜、各種新鮮的水果,這類食物能夠維持眼角膜的正常營(yíng)養(yǎng)需要,使得角膜不干燥、不退化,還能夠增強(qiáng)眼睛在黑暗中看物體的能力。
二、多喝決明子茶,平常用炒熟的決明子沖水喝,能夠清肝明目,緩解眼睛疲勞,但是決明子茶不適合脾胃虛弱的人長(zhǎng)期服用。
三、多吃乳制品、豆類、豆制品,這些富含維生素b1,能夠提高視神經(jīng)的功能,消除眼睛疲勞,比較好的是豆?jié){、牛奶,容易消化吸收。
四、多喝一些菊花枸杞茶,菊花配枸杞不僅能夠敗火、抗疲勞,還能夠明目,緩解眼睛因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看書引發(fā)的眼睛干澀等不適。
五、多吃富含維生素c的水果,比如獼猴桃、檸檬、橙子等等,這樣能夠防止眼睛老化。