一般來說,坐月子的女性出現(xiàn)了腰疼的癥狀,大多都是腰肌勞損或者腰椎間盤突出所導(dǎo)致的癥狀,這往往都是由于久坐的原因所導(dǎo)致。所以建議可以使用中醫(yī)的針灸、推拿、熱敷以及按摩等方法,來進(jìn)行綜合的調(diào)理。
同時(shí)建議一定要多注意休息,避免過度的勞累以及劇烈的運(yùn)動(dòng),一定要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐,要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),不要過于做彎腰的動(dòng)作。建議患者還需要遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境,做好保暖的工作。
而在飲食上,多吃一些富含多種維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣類的食物,同時(shí)一定要避免熬夜,保證充足的睡眠。