女性在來月經(jīng)期間,可以適當?shù)暮纫恍┙遣?,或者紅棗姜茶,既可以起到補血的作用,又可以驅(qū)寒,能夠有效的預(yù)防和緩解缺鐵性貧血的癥狀以及月經(jīng)期疲勞無力的癥狀,還能夠緩解痛經(jīng)。
女性在來月經(jīng)期間一定不要喝冰鎮(zhèn)飲料,吃冰激凌一類的,這樣會影響月經(jīng),導(dǎo)致痛經(jīng)。也可以多喝一些紅糖水或者溫水保持體溫,促進經(jīng)血的排出。來月經(jīng)期間要注意保暖,一定不要受涼,適當?shù)幕顒樱灰獎×业倪\動,否則也會影響月經(jīng)的。