失眠癥可以通過(guò)藥物治療,口服鎮(zhèn)靜安神的藥物,如阿普唑侖等,能夠改善睡眠質(zhì)量。亦可以通過(guò)望聞問(wèn)切,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理。可以配合中醫(yī)特色療法,如針灸、按摩、足浴、耳穴壓豆等。
平時(shí)要調(diào)節(jié)情緒,不要過(guò)度緊張、焦慮、驚恐、憤怒等,保持心情暢通,要養(yǎng)成良好的睡眠環(huán)境,環(huán)境要安靜、舒適,不要穿緊身的衣服。睡覺(jué)前不要吸煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡等,以免引起精神上的興奮,同時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。