失眠癥在臨床上比較多見,常常會(huì)影響到人們的生活,工作和學(xué)習(xí)等等,那么對(duì)于怎樣解決失眠癥,應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
第一,應(yīng)該保持良好的情緒,避免受到精神刺激,緩解壓力,保持心情舒暢。做一些有利于心情舒暢的運(yùn)動(dòng),或者是聽些輕音樂,緩解不良的情緒。
第二,選擇藥物來進(jìn)行治療。臨床上可以選用中藥,也可以選用西藥。中藥一般有天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸、石菖蒲丸、酸棗仁丸等等。西藥一般選用地西泮或者右佐匹克隆等等。
第三,是應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,并且應(yīng)該避免一些不良的生活方式,比如吸煙、飲酒、熬夜等等,都是對(duì)于失眠不好的影響。
做到以上幾點(diǎn),相信很快就會(huì)解決失眠癥。