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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      在日常生活中,通過以下方式進(jìn)行調(diào)節(jié),能夠緩解便秘的臨床癥狀:

      第一,從生活方式進(jìn)行調(diào)節(jié),比如說建議患者避免熬夜,避免過度勞累,避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐,要建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,也要多喝水,還要多運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘的臨床癥狀。

      第二,從飲食方式進(jìn)行調(diào)節(jié),比如說建議患者多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果,這些食物吃了以后可以增加腸道內(nèi)糞便的容積,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以緩解便秘的臨床癥狀,還要建議患者少吃多餐,避免暴飲暴食。

      第三,從排便方式進(jìn)行調(diào)節(jié),建議縮短排便時(shí)間,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

      以上內(nèi)容僅供參考

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