一天之中足底按摩的最佳時(shí)間是睡前半小時(shí),可以緩解疲勞,有利于睡眠。
足底按摩可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)理氣血,還有鎮(zhèn)靜安神、緩解疲勞的作用,一般按摩方式有推拿法和壓揉法,推拿法對(duì)腎虛中氣不足者有一定的益處,壓揉法對(duì)頭暈、眼花、失眠者有益處,如果局部有皮損、骨折脫位或者是其他全身器質(zhì)性病變,是不適合做足底按摩,每次按摩時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),時(shí)間應(yīng)該在20-30分鐘,按摩手法也不能過(guò)重。
如果做足底按摩的話,建議最好到專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)接受按摩。