懷孕期間的婦女很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,所以在懷孕期間積極的補(bǔ)鈣能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松。
除了積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)之外,在飲食上還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物,比如豆制品,海鮮,牛奶,蝦皮,大骨頭湯,深綠色蔬菜等等。
另外還要保持規(guī)律以及良好的飲食作息習(xí)慣,在養(yǎng)成好的飲食作息前,當(dāng)然要積極的戒除不良的習(xí)慣。同時(shí)還要盡量的抽空多運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)亩鄷裉?,多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外還要養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣,一定注意,不要抽煙,不要喝酒。
同時(shí)還要定期做骨頭質(zhì)量的密度檢查,骨質(zhì)密度是判斷骨質(zhì)疏松與否的重要依據(jù),因此早期診斷治療是非常重要的。另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),但是防止受到外傷。