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• 頸椎病的針灸治療后可以運(yùn)動(dòng)嗎

  頸椎病是一個(gè)常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們?cè)诰W(wǎng)上也能經(jīng)?？吹?，一些頸椎病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對(duì)于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運(yùn)動(dòng)，以休息為主。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當(dāng)?shù)男菹?，可以加速炎癥水腫的消退。這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)，它就會(huì)給持續(xù)的一個(gè)刺激，加重炎癥水腫。對(duì)于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運(yùn)動(dòng)的。我們?cè)谧鐾暌院?，可以做一些放松的活?dòng)，比如擴(kuò)胸、仰頭，這樣一些動(dòng)作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動(dòng)作。這樣主要是活動(dòng)，頸肩部后側(cè)的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強(qiáng)針灸治療的效果。

  

  01:50
  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 3866次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3706次

• 頸椎病可以運(yùn)動(dòng)治療嗎
  對(duì)于病人出現(xiàn)了頸椎病的情況可以通過運(yùn)動(dòng)來治療的，特別是對(duì)于癥狀比較輕的頸椎病患者，可以加強(qiáng)頸肩背部的肌肉力量鍛煉和改變不良的生活方式從而緩解頸椎病的臨床癥狀。比如在頸椎病發(fā)病以后，一是避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，避免受涼，避免睡枕過高，避免頸部一個(gè)姿勢(shì)勞作和避免頸部的外傷，從而緩解頸椎病的臨床癥狀。并且可以通過游泳、打羽毛球以及多昂頭看天花板、數(shù)星星的活動(dòng)以及行頸部的十字操鍛煉來加強(qiáng)頸肩背部的肌肉力量，減輕頸部的椎體受力，從而能夠減輕甚至恢復(fù)頸椎病的臨床癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-10 2164次

• 頸椎病如何運(yùn)動(dòng)治療
  一般對(duì)于病情較輕的頸椎病可以考慮運(yùn)動(dòng)治療，一般主要的治療方法是康復(fù)功能鍛煉，比如米字操，具體方法是把頭部想象成筆頭，在空中寫米字。建議正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)理療科就診，讓康復(fù)師根據(jù)病情制定個(gè)體化的康復(fù)鍛煉計(jì)劃，先以較小的鍛煉量開始，循序漸進(jìn)地增加鍛煉的強(qiáng)度，避免頸部過度勞累。鍛煉時(shí)以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度，可以同時(shí)配合理療治療，比如熱敷，按摩等。飲食注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食高鈣、高蛋白食物，平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，伏案，看屏幕、看書。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-10-11 773次

• 多運(yùn)動(dòng)治療頸椎病嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防頸椎病，但是如果過度劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致頸椎部位的肌肉勞損，會(huì)加重頸椎病的癥狀，要注意勞逸結(jié)合。意見建議：頸椎病的預(yù)防可以進(jìn)行米字操運(yùn)動(dòng)，每天可以做3到5次?？梢赃M(jìn)行聳肩運(yùn)動(dòng)，頸椎工作一個(gè)小時(shí)左右，可以進(jìn)行一次，多仰頭，少低頭，注意頸椎的平衡性。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 801次

• 運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以治療頸椎病的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體部位的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，舒緩肌肉，可以增加肌肉的力量，比如進(jìn)行頸部的一些運(yùn)動(dòng)，可以舒緩頸部肌肉僵硬的癥狀?？梢栽黾蛹∪獾膹椥?，可以緩解壓迫，可以減輕頸椎病壓迫。意見建議：適合頸椎病，常見的運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行慢跑，打太極，打羽毛球，籃球，可以進(jìn)行進(jìn)步的功能運(yùn)動(dòng)，比如米字操，聳肩運(yùn)動(dòng)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 802次

• 頸椎病如何運(yùn)動(dòng)治療
  頸椎病可以通過一些運(yùn)動(dòng)來治療緩解癥狀，通過拉伸頸肩部的肌肉來對(duì)抗不良姿勢(shì)，起到放松頸部肌肉，恢復(fù)頸椎曲線?；颊呖梢赃M(jìn)行頭部后仰運(yùn)動(dòng)胸部挺直，頭朝前方，雙肩放松，雙手自然下垂，緩慢上仰至看見天花板，維持3-4秒，后仰過程中嘴巴不要張開。這項(xiàng)動(dòng)作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放松頸部后方肌肉，對(duì)頸椎有很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-06 4669次

• 運(yùn)動(dòng)能治療頸椎病嗎
  運(yùn)動(dòng)并不能夠治療頸椎病，但是通過適宜的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)此類疾病恢復(fù)，并且防止此類疾病復(fù)發(fā)。對(duì)于頸椎病，需要對(duì)患者進(jìn)行一系列的正規(guī)治療，在患者的相關(guān)癥狀獲得緩解之后，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一系列的功能鍛煉來促進(jìn)此類疾病的恢復(fù)。除此以外，患者在疾病的康復(fù)期，可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)，比如患者
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 234次