妙手醫(yī)生精選頸椎病可以通過一些運(yùn)動來治療緩解癥狀，通過拉伸頸肩部的肌肉來對抗不良姿勢，起到放松頸部肌肉，恢復(fù)頸椎曲線?；颊呖梢赃M(jìn)行頭部后仰運(yùn)動胸部挺直，頭朝前方，雙肩放松，雙手自然下垂，緩慢上仰至看見天花板，維持3-4秒，后仰過程中嘴巴不要張開。
這項(xiàng)動作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放松頸部后方肌肉，對頸椎有很好修復(fù)作用。同樣做動作時(shí)要緩慢，則要持之以恒循序漸進(jìn)才會有明顯效果
概述：
頸椎病的癥狀:
頸椎病的癥狀會有全身各種不適:
1、頭暈
頸椎病患者會因腦部供血不足出現(xiàn)腦缺血等一系列腦部癥狀。
2、肩膀疼痛
會有頸部的疼痛、僵硬，活動時(shí)疼痛加重并伴不同程度的肢體麻木、無力。有時(shí)轉(zhuǎn)動脖子還會出現(xiàn)聲響。
3、視力障礙
頸椎病患者頸椎壓迫眼部的神經(jīng)，會表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等癥狀。
4、經(jīng)常落枕
有的人會經(jīng)常落枕，這往往是頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致，與頸椎病有很大關(guān)系。
平時(shí)注意事項(xiàng):
在日常生活工作中要注意糾正不良的姿勢，伏案工作時(shí)保證頸部正直，不要傾斜；要在工作1～2小時(shí)后放松一下，緩解頸部疲勞。平時(shí)要注意頸部的保暖，以免受風(fēng)著涼。平時(shí)睡覺選擇中間低兩端高的枕頭，同時(shí)高度也不要太高。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
頸椎病如何治療頸椎病的治療主要分為兩大類型，一是針對于患者癥狀比較輕，特別是神經(jīng)根型的頸椎病，我們初期一般采取非手術(shù)治療，也就是說內(nèi)科治療方法。對于患者癥狀比較明顯的時(shí)候，第一，可以口服一些鎮(zhèn)痛類的藥物，常用的是非甾體類的解熱鎮(zhèn)痛藥。第二，可以口服一些，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如維生素B1、彌可保、腺苷鈷胺等。第三，可以酌情口服一些肌肉松弛劑。當(dāng)然對于那些頸椎病，程度比較嚴(yán)重，合并嚴(yán)重的頸椎管狹窄，以及脊髓受壓的患者。我們必要的時(shí)候，需要考慮手術(shù)治療，唯有通過手術(shù)的方法，解除脊髓和神經(jīng)根的受壓，患者癥狀才能達(dá)到治愈。
01:15
范存剛
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-09-18 23803次
-
如何治療頸椎??？中醫(yī)治療頸椎病，包括中藥，辨證用藥，以及其他中醫(yī)特色治療，其他中醫(yī)特色類治療，包括針刺治療、推拿、艾灸、小針刀、牽引以及敷貼、刮砂、拔火罐等等，這樣的一些治療。還有一些康復(fù)治療，包括紅外線照射、蠟療、超聲波、電磁療法等等。此外還有的痛點(diǎn)神經(jīng)、阻滯治療，以及手法、手術(shù)治療等等這樣的治療方法，這類方法需要?？漆t(yī)生，根據(jù)患者的病情，來選擇我們的治療方案。
01:02
胡小軍
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-05-22 1969次
-
頸椎病如何運(yùn)動治療一般對于病情較輕的頸椎病可以考慮運(yùn)動治療，一般主要的治療方法是康復(fù)功能鍛煉，比如米字操，具體方法是把頭部想象成筆頭，在空中寫米字。建議正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)理療科就診，讓康復(fù)師根據(jù)病情制定個(gè)體化的康復(fù)鍛煉計(jì)劃，先以較小的鍛煉量開始，循序漸進(jìn)地增加鍛煉的強(qiáng)度，避免頸部過度勞累。鍛煉時(shí)以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度，可以同時(shí)配合理療治療，比如熱敷，按摩等。飲食注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多進(jìn)食高鈣、高蛋白食物，平時(shí)避免長時(shí)間低頭，伏案，看屏幕、看書。語音時(shí)長 01:21”
高璐
主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-10-11 831次
-
頸椎病如何運(yùn)動頸椎病的運(yùn)動通常有以下幾種：一，太極拳，太極拳的招式中非常重視站姿和頭，眼，頸，四肢的配合和協(xié)調(diào)，所以平常練太極拳，不僅對于肢體的柔韌性很有鍛煉，而且也使頸椎經(jīng)常處于活動的狀態(tài)，有助于保持骨關(guān)節(jié)的系統(tǒng)的柔韌與健康，預(yù)防骨質(zhì)的病變，關(guān)節(jié)的僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱韌帶慢慢的恢復(fù)彈性，因此太極拳絕對是頸椎病最好治療的方法之一。二，羽毛球，在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運(yùn)動做前屈，后伸，左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)等放松性的運(yùn)動，對于長期伏案，埋頭工作的上班族而言，在回頭高球時(shí)，抬頭看球的動作還可以很高的看到反向治療的效果，且向后的回球動作亦能另頸椎與頸椎處的放松狀態(tài)，緩解肩膀的酸痛，因而能夠很好的預(yù)防頸椎病。語音時(shí)長 1:34”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 3452次
-
頸椎病如何運(yùn)動病情分析：頸椎病平時(shí)可以做頸椎保健操，雙手合十，向左轉(zhuǎn)10下，向右轉(zhuǎn)10下。平時(shí)也可以通過牽引，拔罐，按摩，針灸，烤電等方式來緩解酸痛。意見建議：建議患者平時(shí)要多注意休息，盡量的避免長時(shí)間一個(gè)動作，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下工作，多食用鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-21 801次
-
什么運(yùn)動能治療頸椎病病情分析：對于頸型頸椎病以及比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，可以通過運(yùn)動來進(jìn)行治療，主要是一些游泳之類的運(yùn)動，還可以采取放風(fēng)箏或者打羽毛球之類的運(yùn)動，但是避免出現(xiàn)外傷。意見建議：建議一定要積極的端正頸部姿勢，尤其注意不能長時(shí)間低頭，不能長時(shí)間對著電腦手機(jī)，加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部熱敷，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-05-13 801次
-
運(yùn)動能治療頸椎病嗎運(yùn)動并不能夠治療頸椎病，但是通過適宜的運(yùn)動，能夠促進(jìn)此類疾病恢復(fù)，并且防止此類疾病復(fù)發(fā)。對于頸椎病，需要對患者進(jìn)行一系列的正規(guī)治療，在患者的相關(guān)癥狀獲得緩解之后，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一系列的功能鍛煉來促進(jìn)此類疾病的恢復(fù)。除此以外，患者在疾病的康復(fù)期，可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)，比如患者
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 234次
-
頸椎病如何治療頸椎病可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自行用藥，以免對身體健康造成影響或者達(dá)不到治療的效果。1、一般治療：頸椎病可能是長時(shí)間低頭工作引起的，患者可能會有頸部疼痛、麻木等癥狀，可以通過游泳、打羽毛球、騎單車等運(yùn)動來緩解頸椎病引起的不適癥狀。2、物理治療：頸椎病主要
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-16 0次
