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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      血糖高的人是不可以吃炒花生的,花生的脂肪含量非常的高,花生油就是花生壓出來(lái)的,所以血糖高的人要少吃花生類(lèi)的食物,每天不能超過(guò)15克的花生,血糖高的人需要限制每天進(jìn)食的總熱量,我們要根據(jù)每個(gè)人的體重,運(yùn)動(dòng)量制定進(jìn)食總熱量的數(shù)值,再固定總熱量的前提下盡量少吃熱量高的食物,多吃熱量比較低的,富含膳食纖維的青菜蔬菜和谷薯類(lèi)的食物。

      同時(shí)血糖高的人要注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理,在補(bǔ)充碳水化合物的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪的含量,只有飲食控制血糖才能有平穩(wěn)的可能。

      以上內(nèi)容僅供參考

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