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• 高爾夫球員如何防止運動損傷

  高爾夫球員或者愛好者，在早期進行一些訓(xùn)練的過程當中，容易出現(xiàn)以下三個部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關(guān)節(jié)的損傷。上述的三個損傷的部位和高爾夫球運動的整個過程是密切相關(guān)的。對于高爾夫球運動員，他們出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷進行預(yù)防：第一，大家在做高爾夫球運動之前一定要充分進行熱身活動，熱身活動應(yīng)該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動，不容易出現(xiàn)肌肉的拉傷這些常見的運動損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運動的揮桿姿勢，降低肌肉拉傷。第三，對于膝關(guān)節(jié)，中老年人打高爾夫時，尤其需注意膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過程當中所導(dǎo)致半月板損傷造成的風(fēng)險。注意以上三點，就可以預(yù)防高爾夫運動帶來的損傷。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2569次

• 膝關(guān)節(jié)運動損傷如何確診

  我們臨床當中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來進行確診的。對于膝關(guān)節(jié)運動損傷的患者來說，多數(shù)會有一些急性或者慢性的運動損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3575次

• 怎樣防止運動損傷
  運動損傷可以分為急性運動損傷以及一些慢的運動損傷而造成。比如說患者進行打籃球，踢足球，跳高或者體操運動，而造成的急性運動損傷，大部分出現(xiàn)損傷的是在膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)比較多見。慢性損傷的患者主要是本身關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退變，患者進行跳廣場舞，爬樓梯，或者是登山而造成的慢性運動損傷。出現(xiàn)運動損傷，我們要進行相關(guān)的預(yù)防措施，首先是在運動前要進行熱身，可以在場地上先跑步五分鐘到十分鐘。同時可以進行踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)進行適當?shù)倪\動。這樣可以預(yù)防運動的損傷，同時在膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)進行護套，可以減輕損傷的程度。
  語音時長 01:19”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-22 2002次

• 如何防止膝關(guān)節(jié)運動損傷
  膝關(guān)節(jié)運動損傷主要是急性損傷，但是也有一部分是慢性損傷，急性損傷是比較多見的，主要是在膝關(guān)節(jié)運動過程當中出現(xiàn)的損傷，比如出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的扭傷，導(dǎo)致了交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶以及半月板的損傷，有的時候損傷比較嚴重，還有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的脫位甚至骨折，這個時候預(yù)防膝關(guān)節(jié)運動損傷是非常重要的。首先在思想上一定要引起足夠的重視，不要認為運動量比較小不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)運動損傷，其實這是不正確的想法，另外在運動之前一定要積極的充分的熱身，讓身體的各項關(guān)節(jié)以及肌肉達到運動的狀態(tài)，在運動過程中要循序漸進，避免暴力決定的，增加運動的時間以及運動的力量，同時要穿一些寬松的衣服，衣服里面不要有一些硬物。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-20 1557次

• 如何防止運動損傷
  病情分析：可以按照以下方法防止運動損傷，比如運動前充分的做熱身運動，運動時佩戴護腕護膝，運動時不要動作幅度過大，運動時常不要過久。運動損傷會引起人四肢或者驅(qū)趕肌肉疼痛腫脹，影響人正?；顒?。一般情況下需要就診后，完善體格檢查，影像學(xué)檢查，了解運動損傷的具體情況。意見建議：運動損傷，需要通過按摩、推拿、理療的方法治療。如果運動損傷嚴重時，需要通過外科手術(shù)的方法予以治療。康復(fù)期間，要保持肢體放松，定期復(fù)查。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-08-22 1801次

• 怎么防止運動損傷
  病情分析：防止運動損傷可以從以下幾方面入手，首先在做運動前應(yīng)當適當?shù)淖鲆恍莘潘蛇\動，例如壓腿，活動腳腕手腕，和腰部。另外在運動過程中切勿盲目的劇烈運動，要從輕量級運動逐漸增長至重量級運動。其次，在做劇烈部的時候盡量佩戴手腕和腳腕防護器具。意見建議：如果不慎運動損傷，建議就診骨科外科，做X光CT等檢查，了解運動損傷的具體情況。然后通過推拿，按摩，或者外科手術(shù)的方法治療，修復(fù)期間短時間內(nèi)應(yīng)臥床休息，不要活動。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-03-23 1601次

• 運動損傷如何恢復(fù)
  發(fā)生運動損傷之后，一般在24小時之內(nèi)要給予冷水或者冰敷，控制周圍組織的滲出，超過24小時之后，如果患者情況穩(wěn)定，可以應(yīng)用熱水熱敷患處，促進周圍的血液循環(huán)，還可以應(yīng)用一些活血化瘀的藥物外敷促進組織的愈合，這個階段還要控制肢體的運動，減少患處二次損傷的機會。如果損傷的部位位于關(guān)節(jié)，那么在急性炎癥期消退之
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 407次

• 膝蓋運動損傷如何恢復(fù)
  膝蓋運動損傷可以通過一般治療、服用藥物或者康復(fù)訓(xùn)練等方法恢復(fù)，能夠有效的改善癥狀。1、一般治療：膝蓋運動損傷會導(dǎo)致膝蓋疼痛、腫脹或者活動受限等，要注意多休息，盡量減少活動，可以把患肢抬高，能夠促進局部血液循環(huán)，有利于病情恢復(fù)。2、服用藥物：膝蓋運動損傷可以結(jié)合藥物治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用腫痛安膠囊、舒
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 0次