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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實(shí)我們沒有一個(gè)固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說(shuō)一個(gè)失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個(gè)病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來(lái)解決他的睡眠的問題，因此對(duì)于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個(gè)人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來(lái)制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來(lái)實(shí)現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來(lái)幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 40635次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個(gè)問題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說(shuō)就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說(shuō)，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來(lái)的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間起床，比如說(shuō)我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來(lái)睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來(lái)看一看書，或者是背背英語(yǔ)單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來(lái)起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來(lái)解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 113418次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)。平時(shí)要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現(xiàn)象。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做戶外運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上不要過飽，過饑，要以清淡飲食和易消化的食物為主，少食辛辣，刺激，油膩性食物，要戒煙戒酒。睡覺前不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等，要保持睡眠環(huán)境安靜舒適。亦可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如阿普唑侖等。亦可以口服中成藥，如百樂眠膠囊，腦力靜糖漿，柏子養(yǎng)心丸，天王補(bǔ)心丹等。亦可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑調(diào)理。亦可以使用中醫(yī)特色療法，針灸，推拿，足浴等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-17 1476次

• 治療失眠的方法是什么？
  治療失眠的方法有以下幾種：第一個(gè)首先應(yīng)該對(duì)患者進(jìn)行心理健康疏導(dǎo)，幫助患者易養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，幫助患者消除因?yàn)槭叨a(chǎn)生的焦慮、抑郁或者是對(duì)失眠產(chǎn)生了恐慌心理等。這樣才是治療失眠的基礎(chǔ)。第二個(gè)就是查找失眠的原因，查找一下有沒有原發(fā)性的因素，比如說(shuō)各種疾病導(dǎo)致患者出現(xiàn)的失眠的話，就是需要治療原發(fā)病，當(dāng)原發(fā)病好轉(zhuǎn)的時(shí)候，患者失眠也會(huì)隨之改善。第三個(gè)就是必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整改善睡眠的藥物，比如說(shuō)西醫(yī)上的安眠類的藥物或者是中成藥，中藥等。需要注意的是：口服以上藥的時(shí)候不能飲酒，且需要按照大夫叮囑進(jìn)行服藥。第四個(gè)患者就是應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒，放松心情，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，控制好飲食，要做到清淡飲食，然后定期到門診復(fù)診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-13 1252次

• 焦慮失眠治療方法是什么？
  病情分析：第一點(diǎn)，對(duì)于這種情況要注意情緒的調(diào)整，保持放松心情，不要考慮太多的事情，不要思慮重重。第二點(diǎn)，患者要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早上一定按時(shí)起床。第三點(diǎn)必要時(shí)可以服用苯二氮?類的藥物，既能夠改善失眠，又有抗焦慮作用。意見建議：建議這些患者在下午就盡量不要喝茶，不要喝咖啡了。睡覺之前不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，在睡覺之前不要看手機(jī)，不要打游戲、看小說(shuō)等。平時(shí)要多從事戶外運(yùn)動(dòng)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-09-17 1801次

• 失眠頭痛治療方法是什么
  如一些因?yàn)榫窈颓榫w原因而導(dǎo)致失眠頭痛的患者，可以嘗試心理治療，減少不必要的睡前焦慮或者是自身的壓力，進(jìn)行放松的睡前指導(dǎo)，加快入睡的速度。 也可以吃一些有助睡眠的食物像牛奶，會(huì)使人感到全身放松舒適，因?yàn)榕Ｄ讨泻写呙呶镔|(zhì)。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1302次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)。平時(shí)要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現(xiàn)象。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做戶外運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上不要過飽，過
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 151次

• 失眠治療的有效方法是什么？
  對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，失眠是嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的一大難題，有效的治療方法主要有以下的幾種：第一，行為的治療，患者養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天早上按時(shí)起床，不要睡懶覺，如果晚上失眠比較嚴(yán)重，最好是不要午休。在有睡意以后去臥室，不要在臥室從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情。在睡前可以洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，喝一杯牛奶都是可以。第二，
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 170次