鴨蛋富含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,卵磷脂,礦物質(zhì)和維生素,有利于孕期的營養(yǎng),有利于增強孕婦的抵抗力和免疫能力。孕婦是可以吃鴨蛋的,但是孕婦吃鴨蛋一天也不能吃得太多,吃多了就會發(fā)生營養(yǎng)過剩,容易發(fā)生血脂升高,發(fā)生肥胖。
所以建議孕婦吃鴨蛋,一般每天吃1~2個。建議孕期的飲食盡量多樣化,均衡飲食,多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃點優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,像魚肉,瘦肉,雞肉,鴨肉,豆制品等,多吃點粗纖維的食物。蛋孕婦都能吃,不管是什么蛋,雞蛋,鴨蛋,鵝蛋,鵪鶉蛋,孕期都可以吃。