預(yù)防秋燥可以從飲食上來調(diào)節(jié),平時可以多吃一些具有清熱,養(yǎng)陰功效的食物如梨,石榴,豆腐,杏仁,百合,冬瓜,絲瓜,竹筍,白蘿卜,花生,黃瓜,菠菜,薏仁等。
梨能夠起到清熱解毒,潤肺生津,止咳化痰的功效,石榴能夠起到生津止渴的作用,杏仁對秋燥引起達干咳少痰有不錯的療效,冬瓜能夠起到清熱消痰的作用,絲瓜能夠起到清熱化痰的功效,竹筍亦能夠起到清熱化痰的功效,白蘿卜能夠起到清熱解毒,健胃消食,化痰止咳,順氣通便,生津止渴的作用。
平時要保持良好的心情,避免肝郁氣滯,氣郁化火傷及津液,加重秋燥的癥狀,同時要適當?shù)捏w育鍛煉,避免幅度大,出汗多的運動,否則的話可能會加重秋燥的癥狀。