出現(xiàn)肩周炎應(yīng)該要注意以下幾點:
第一,必須要注意肩部的保暖,避免著涼,冬天的時候注意要添加衣物,夏天的時候,尤其是晚上睡覺吹空調(diào)的時候,必須要被子蓋過肩膀,防止空調(diào)的風(fēng)直接吹到肩膀,而導(dǎo)致血液循環(huán)變差,加重肩周炎的情況。
第二,平時吃的食物,盡量避免吃一些生冷等刺激性的食物,因為生冷的食物是屬于寒涼的食品,中醫(yī)的角度,寒涼的食品是有寒性凝滯的作用,會導(dǎo)致肩周炎的關(guān)節(jié)粘連,關(guān)節(jié)活動不利的癥狀加重的。
第三,平時要做適當(dāng)?shù)募珀P(guān)節(jié)活動功能鍛煉,尤其是一些上舉、外展或者旋轉(zhuǎn)的運動,避免肩關(guān)節(jié)粘連越來越嚴(yán)重。