如果跳繩出現(xiàn)了小腿酸痛的情況:
一,可以通過(guò)小腿部位熱敷,針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法來(lái)促進(jìn)小腿部位血液循環(huán),促進(jìn)小腿肌肉水腫吸收消退,以促進(jìn)小腿酸痛癥狀減輕恢復(fù)。
二,在跳繩出現(xiàn)小腿酸痛情況以后也可以口服非甾體類抗炎藥物配合活血通絡(luò)的藥物,也能夠很好的促進(jìn)小腿肌肉水腫,對(duì)于小腿酸痛癥狀減輕恢復(fù)也有一定的幫助。
三,在出現(xiàn)跳繩小腿酸痛情況以后日常生活中多吃一點(diǎn)高蛋白的食物,以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素,對(duì)于小腿酸痛癥狀減輕恢復(fù)也有很好的作用。