第一、飲食方面注意清淡,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┘t薯、西紅柿、胡蘿卜、黑木耳,喝綠茶是可以的,另外要補(bǔ)充大量的維生素成分。
第二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,情緒要穩(wěn)定,避免大喜大悲,保持充足的睡眠,定時(shí)排便,不要過度的勞累,另外不要緊張,注意戒煙限酒,避免過重的體力活動(dòng)。
第三、要適度的運(yùn)動(dòng),根據(jù)自身的身體情況選擇鍛煉方式,比如快走、慢跑、騎自行車等,
要規(guī)律的服用一些藥物,比如阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他丁,另外擴(kuò)張血管的藥物比如硝酸脂類的,另外鈣離子拮抗劑,都需要規(guī)范的服用,注意密切觀察病情,注意身體的變化,如果有變化要及時(shí)的就診,對(duì)于高血壓人群一定要控制好一些指標(biāo),比如糖尿病、肥胖。