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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當?shù)剡M行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9587次

• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當?shù)倪\動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個，正規(guī)的?？企w檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個正規(guī)的?？茩z查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4676次

• 心衰治療三原則
  心衰治療的三原則包括心衰時可以應用地高辛，但是應用藥物時一定要注意不良反應，地高辛不僅是可以改善心衰的癥狀，還能夠減輕心房顫動的癥狀。除此之外，患者還可以應用血管擴張的藥物，這種藥物主要適用于慢性心衰的患者，可以減少反流以及分流的現(xiàn)象，還能夠增加心輸出量。其次就是患者突然性的發(fā)病，需要應用鎮(zhèn)靜的藥物，可以在患者的皮下或者是肌肉組織處注射嗎啡或者是杜冷丁，可以暫時性的讓患者安靜下來。另外，還需要用一些藥物，減少回心血量，減輕呼吸困難的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:10”
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-08 4529次

• 高血壓治療三原則
  高血壓治療三原則主要包括以下幾個方面：1、是治療性的干預，生活干預，適用于所有高血壓患者：第一，減輕體重，將體重指數(shù)盡可能控制在24千克每平方米內，體重降低可以改善胰島素抵抗，糖尿病血脂異常和左心室肥厚均有益處。第二，減少鈉鹽的攝入，現(xiàn)實中約80%鈉鹽來自于烹調用鹽和各種腌制品，所以應該減少烹調用鹽，每人每日食鹽用量不超過6克為宜。第三，補充鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜和水果。第四，減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或不吃肥肉或者是動物內臟。第五，戒煙戒酒。第六，增加運動，運動有利于減輕的體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調節(jié)適應能力，穩(wěn)定血壓水平。第七，減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡。第八，必須要補充葉酸制劑。2、降壓藥物治療對象：第一，高血壓二級及以上病人可以應用降壓藥。第二，高血壓合并糖尿病或者已經(jīng)有心、腦、腎、靶器官損害時，可以應用降壓藥。第三，血壓持續(xù)升高，改善生活方式血壓仍沒有控制者可以應用降壓藥。第四，血壓控制目標值是140,90毫米汞柱以內，如果合并有糖尿病或者是冠心病時，應該把血壓控制在130,80毫米汞柱以內，老年人可以適當放寬到150汞柱以下就可以。
  語音時長 2:05”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-07 10730次

• 高血壓治療三原則
  高血壓治療主要目的是血壓達標，而最終的目的是最大限度減少高血壓患者心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生率，以及降低死亡率，。對于要達到這樣的目的，我們應該從以下幾個方面著手： 首先就是要改善生活行為，這其中包括減輕體重，限制鹽的攝入，減少脂肪的收入，增加運動，還有戒煙限酒等。 然后就是要合理的選擇加藥物，對于降壓藥物選擇通常用到的也就是以下幾種利尿藥，受體阻滯劑，鈣通道阻滯劑及血管緊張素轉換酶抑制劑，這些都是我們比較常用的。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 3304次

• 骨折治療三原則是什么
  病情分析：骨折治療的三原則是復位、固定以及功能鍛煉。復位是指將斷裂、移位的骨折塊用手法或切開手術的方法恢復基本正常的對合關系。固定是指用合理的外固定或內固定材料，固定骨折斷端，保持穩(wěn)定。功能鍛煉是在骨折恢復較穩(wěn)定的情況下，盡早開始骨折肢體的活動，逐漸開始負重，促進功能恢復。意見建議：建議骨折患者去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，通過X線或CT檢查，結合軟組織損傷情況，全面評估骨折的嚴重程度，根據(jù)原則，采取恰當?shù)闹委煼椒ā?/div>

  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-06-14 1502次

• 心衰治療三原則
  心衰治療的三原則包括心衰時可以應用地高辛，但是應用藥物時一定要注意不良反應，地高辛不僅是可以改善心衰的癥狀，還能夠減輕心房顫動的癥狀。除此之外，患者還可以應用血管擴張的藥物，這種藥物主要適用于慢性心衰的患者，可以減少反流以及分流的現(xiàn)象，還能夠增加心輸出量。其次就是患者突然性的發(fā)病，需要應用鎮(zhèn)靜的藥物
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-06 637次

• 骨折治療三原則是什么
  對于骨折治療的三原則，主要還是體現(xiàn)在以下幾個方面：一，必須要對錯位的骨折積極的進行復位的。因為如果錯位持續(xù)存在，就會影響病人骨折愈合，甚至會導致病人出現(xiàn)局部畸形愈合的可能，需要積極的進行手法復位或者是切開，復位，內固定手術治療。對于存在有開放性損傷的，需要盡早的進行徹底的清創(chuàng)手術治療的。二，嚴格的注
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 198次