荔枝的糖分和熱量都是比較高的,荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%,所以吃荔枝時(shí)切記要適量,如果吃得太多是容易發(fā)胖的。雖然不是主要的原因,但是如果在減肥期的時(shí)候最好是要少吃或者是不吃荔枝。當(dāng)然偶爾的吃荔枝是不會(huì)引起發(fā)胖,但是如果荔枝吃的太多是會(huì)引起上火的現(xiàn)象。
建議吃完荔枝以后可以喝一些綠豆湯或者是涼茶來進(jìn)行降火。平時(shí)如果本身就不宜大量的吃荔枝,荔枝多吃容易上火,一般一次不超過250克,但是對(duì)于減肥期的人群來說如果吃最好是不要超過200克。