養(yǎng)生的誤區(qū)
養(yǎng)生就是食補(bǔ)，通常觀念是藥三分毒，很多人都認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，然而養(yǎng)生并不是食補(bǔ)，俗話說天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神，養(yǎng)生就是要保護(hù)好我們的精氣神，因此食補(bǔ)不如氣補(bǔ)，氣補(bǔ)不如神補(bǔ)。
氣是精和神的一個(gè)橋梁，養(yǎng)精就是通過練氣來養(yǎng)，養(yǎng)神也可以通過練氣來達(dá)到，所以從某種意義上而言，養(yǎng)生就是從養(yǎng)氣開始，養(yǎng)氣要把呼吸放慢。
黃帝內(nèi)經(jīng)記載一個(gè)晝夜要循環(huán)五十圈，平均是270次呼吸循環(huán)一圈，平均呼吸時(shí)間為6.4秒，而現(xiàn)代人平均的呼吸時(shí)間是3.3秒，足足比古人的呼吸快將近一倍，呼吸放慢的總體要求就是深長勻細(xì)，均勻就是吸氣的時(shí)間和呼出來時(shí)間要相等，然后要細(xì)，要吸入大片呼出一條線，慢慢的練自己的呼吸，把生命節(jié)奏放慢，這樣有助于養(yǎng)氣。
