養(yǎng)生誤區(qū)。
很多人在養(yǎng)生時候會說專家說吃什么就吃什么?那么現(xiàn)在社會上充斥著太多不宜的養(yǎng)生觀點(diǎn),今天這個專家說要吃這個,明天那個專家說不能吃這個,那么到底吃什么才能起到養(yǎng)生的作用呢。
其實(shí)每個人的飲食習(xí)慣各有不同只要掌握一些大的規(guī)則,即可歸納為以下五個字,對日程來說一定要吃的雜,中醫(yī)將所有東西都分成金木水火土五類,所以平常吃什么?都要吃得雜,日常吃飯,要注意分寸,一般七八分飽就可以了,吃得過多,會給腸胃增加負(fù)擔(dān),吃飯一定要細(xì)嚼慢咽,可以增加唾液的分泌量有助于其與食物的充分混合,增進(jìn)消化吸收,吃東西也清淡少鹽,少油,少糖飲食,不宜太燙,也不要太涼,減少食物對腸道的刺激。