早上醒來(lái)肩膀酸痛，最主要的、最常見(jiàn)的病因，是由于長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)臥位，側(cè)躺著，肩膀受到擠壓，這個(gè)時(shí)候睡的床板比較硬，床墊比較硬，就會(huì)進(jìn)一步加重?cái)D壓，這種擠壓，會(huì)造成肌肉的緊張，局部的血運(yùn)會(huì)受到影響，有可能導(dǎo)致勞損，或者是局部炎癥，這種炎癥就會(huì)刺激到肩膀周圍的軟組織，產(chǎn)生疼痛，早上醒來(lái)會(huì)覺(jué)得僵硬。
如果出現(xiàn)了這種肩膀酸痛，首先要做的是改變睡眠的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)臥，除此之外，還要更換一個(gè)合適的床墊，床墊既不能太硬，不能太軟，如果是早上起床，酸痛比較嚴(yán)重，可以熱敷或者貼個(gè)暖寶寶，這種熱能可以促進(jìn)局部炎癥的代謝，除此之外，還可以口服或者是外用一些止痛藥，這里一般是用的是非甾體的止痛藥，例如外用的扶他林軟膏或者貼膏。
結(jié)合這幾個(gè)措施，一般很快就能緩解這種早晨醒來(lái)的肩膀酸痛，如果肩膀酸痛沒(méi)有辦法緩解，反而越來(lái)越嚴(yán)重了，就要去做檢查，看看是不是有其他更嚴(yán)重的問(wèn)題。
