對病人出現(xiàn)了腰椎滑脫的情況適合做的運動主要是避免腰部過度的受力,也就是在日常工作生活中一定要避免反復(fù)的彎腰活動,并且坐著時一定要多注意坐姿。
并且在臥床時可以適當(dāng)?shù)男泻蠊妩c或者是四點支撐的鍛煉,從而鍛煉背部的肌肉力量,從而能夠穩(wěn)定腰椎的作用,從而避免腰椎滑脫的癥狀加重。
并且可以行吊單杠或者是倒立的運動,對于腰椎滑脫的病人也是很好的運動方式,再就是可以行游泳的活動。對于腰部肌肉的鍛煉也是很好的幫助促進(jìn)的作用,從而穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),避免腰椎滑脫的加重。