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• 如何保持寶寶的腸道健康

  寶寶的腸道尤其是處在嬰幼兒期是十分脆弱的，很容易因腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸道問題；通過服用一些益生菌，可以較好的保持寶寶的腸道健康。益生菌是一類對(duì)人體有益的活性菌，它們本身也是人體腸道內(nèi)固有的有益菌；人體通過額外補(bǔ)充保健功效的益生菌制劑，服用后可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群；服用4-12周后，腸道內(nèi)益生菌已經(jīng)有了一個(gè)龐大的基數(shù)，來對(duì)抗腸道內(nèi)的有害菌等競(jìng)爭(zhēng)菌，從而有效避免腸道內(nèi)有害菌有可乘之機(jī)進(jìn)攻腸道導(dǎo)致炎癥性腹瀉、便秘、消化不良等。適合寶寶服用的益生菌有乳桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，副干酪乳桿菌等，給寶寶選取益生菌沖劑時(shí)，要注意是否含有以上這四種益生菌，寶寶比較適合保健功效的兒童專用益生菌充劑，選取時(shí)盡量選取大廠家?guī)в斜＝∈称窐?biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)的，寶寶服用有保證；益生菌建議飯后半小時(shí)后食用，沖泡時(shí)應(yīng)用低于40攝氏度的溫水或牛奶。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:57
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2282次

• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動(dòng)式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時(shí)間大概要3~5分鐘，每個(gè)部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷有時(shí)間控制，而且顫動(dòng)不需要自身的維護(hù)，同時(shí)頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護(hù)、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業(yè)的方法來進(jìn)行清潔才能達(dá)到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 1539次

• 保持心理健康需堅(jiān)持的原則
  一，保持良好的人際關(guān)系，與人交往時(shí)要注意真誠的鼓勵(lì)和贊美而不是阿諛奉承，從團(tuán)結(jié)的愿望出發(fā)，善意的指正，尊重別人的人格，不把意見強(qiáng)加于人。二，保持社會(huì)功能良好，所謂的社會(huì)功能良好，是指對(duì)社會(huì)能適應(yīng)自如。三，要積極參加勞動(dòng)實(shí)踐，勞動(dòng)促進(jìn)個(gè)體的發(fā)展，包括軀體和心理兩個(gè)方面，通過勞動(dòng)實(shí)踐從而保持和現(xiàn)實(shí)的緊密聯(lián)系，通過勞動(dòng)實(shí)現(xiàn)理想，糾正不切合實(shí)際的空想，并且在勞動(dòng)中增進(jìn)人們的友誼，勞動(dòng)可以使人消除不必要的憂慮和擺脫過分的自我注意，使生活內(nèi)容豐富而充實(shí)，勞動(dòng)的成功與成果使人們認(rèn)識(shí)到自己生存的價(jià)值，因而對(duì)生活充滿信心。四，保持自我意識(shí)良好，意識(shí)就是對(duì)自己對(duì)我的認(rèn)識(shí)，自我意識(shí)良好的核心就是要做到自知和自愛，自知是通過自我觀察，自我評(píng)價(jià)來了解自己能力的真實(shí)水平，對(duì)各種行為都要量力而行，自愛就是愛惜自己，保護(hù)自己，重視自己，以上就是保持心理健康需要堅(jiān)持的四大原則。
  語音時(shí)長 1:53”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-12-05 18880次

• 老年人怎樣保持身心健康
  ?第一、要控制情緒，保持心理平衡，退休后活動(dòng)空間小，矛盾并沒有減少，矛盾的對(duì)象集中在小輩身上，只有與下一代心理相容，才有利于彼此心里協(xié)調(diào)和感情融洽。第二、善于忘掉煩惱、學(xué)會(huì)自慰，若能掌握好情緒調(diào)節(jié)就能夠保持心理平衡，消除憂慮的擺脫煩惱，從而使人的精神愉快，身心健康。第三、適當(dāng)參加些力所能及的社會(huì)工作，從心理上要感覺到人還沒有老，還能為社會(huì)做些貢獻(xiàn)。第四、不要心理老化，不要老是認(rèn)為自己已經(jīng)是風(fēng)燭殘年，在世之日已屈指可數(shù)了，那么心理過早老化的人，精神不正，外貌也容易顯得蒼老、憔悴。第五、要講究美容修飾，衣著馬虎不注意修飾邊幅，衣服邋遢像會(huì)顯得未老先衰，經(jīng)過一番的美容修飾以后會(huì)顯得更加的年輕一些，不過化妝要得體，搭配上適當(dāng)?shù)陌l(fā)型和眼鏡就會(huì)顯的青春煥發(fā)、精神抖擻。
  語音時(shí)長 01:57”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 5666次

• 怎樣保持心臟健康
  病情分析：心臟要健康，五臟先解放，心肝脾肺腎五臟都調(diào)養(yǎng)好，增強(qiáng)心臟功能，調(diào)理身體機(jī)能才能有效防治心臟相關(guān)疾病。預(yù)防心臟相關(guān)疾病不能只從心論治，應(yīng)當(dāng)綜合考慮，多臟并治，整體論治。 另外，保持心臟健康需要清心寡欲，不被欲望所控制，可選取30分鐘左右時(shí)間進(jìn)行靜坐靜心，可以選一些不是很劇烈的運(yùn)動(dòng)。要注意情緒的平和，不要過喜過悲。意見建議：注意飲食清淡，少吃高油高脂油炸的食物，多吃對(duì)心臟有好處的食物如蓮子、桂圓等；已經(jīng)確診的心臟病患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益安寧丸等具有活心血、補(bǔ)心氣、養(yǎng)心力作用的中成藥調(diào)理。
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-05-11 1703次

• 矯正牙齒期間怎么保持口腔健康
  矯正牙齒期間，患者用正畸牙刷刷牙，每次進(jìn)食之后都要刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，不僅僅要刷牙齒，還要刷托槽，刷鋼絲；進(jìn)食之后還要用清水漱口；少吃硬的食物，少吃辛辣刺激性食物，這樣就能夠保持口腔健康。發(fā)現(xiàn)有牙齒脫礦，立即就醫(yī)，做涂氟治療。發(fā)現(xiàn)有齲齒，必須就醫(yī)做齲齒的補(bǔ)牙治療。牙齒矯正的時(shí)候，患者一定要注意口腔衛(wèi)生，口腔衛(wèi)生做的越好，越不容易出現(xiàn)口腔病變，口腔就越健康。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 如何保持頭發(fā)健康
  頭發(fā)的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發(fā)本身也是人外在美的一個(gè)重要標(biāo)志，因此保持頭發(fā)健康非常重要。在平時(shí)要保持頭發(fā)清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發(fā)劑的選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度，干性頭發(fā)可以選用含蛋白的洗發(fā)劑，油性頭發(fā)可以選用弱酸性的洗發(fā)劑，頭屑較多時(shí)可以選用含硫磺的洗發(fā)劑等，同時(shí)要根據(jù)發(fā)質(zhì)選用適
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-24 171次

• 180斤孕媽如何保持健康，迎接新生命？
  近幾日，我接診了一位孕媽，她自訴自從懷孕后，體重一路飆升，已經(jīng)達(dá)到了180斤。她擔(dān)心自己的體重會(huì)影響到胎兒的健康，也害怕自己在分娩過程中會(huì)遇到危險(xiǎn)。前來就診，并詢問我180斤孕媽如何保持健康？我耐心的告訴她，體重增加在孕期是正常現(xiàn)象，但確實(shí)需要注意控制，以免引發(fā)一系列并發(fā)癥。180斤孕媽媽保持健康，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-04-23 0次