晚上來(lái)說(shuō)一般不建議吃荔枝，因?yàn)槔笾κ且环N糖分比較高的食物，而且荔枝通常來(lái)說(shuō)是一種容易引起上火的食物。晚上吃荔枝往往容易引起人血糖升高，熱量攝入過(guò)多，不利于消化，而且晚上吃荔枝的話，會(huì)引起上火的現(xiàn)象，所以我們一般來(lái)說(shuō)，不建議吃荔枝，尤其是晚上。
荔枝這種食物因?yàn)楸容^甜，而且比較好吃，所以很多人會(huì)一次性吃得比較多，像這種情況下往往會(huì)引起上火，甚至血糖激增的現(xiàn)象。所以，對(duì)于荔枝這種食物，我們一般不要一次吃得太多，要控制攝入量。一次少量的吃幾顆對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和糖分，是比較好的選擇，但是不要吃得過(guò)多，造成上火和血糖激增的現(xiàn)象。
晚上由于人體處于代謝比較慢的狀況，所以晚上來(lái)說(shuō)吃荔枝更加不容易消化，而且血糖會(huì)偏高，所以我們不建議晚上吃荔枝，盡量白天吃，而且一次不要吃得太多，這樣的話對(duì)人體的身體才會(huì)更好。
