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• 晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，請(qǐng)問(wèn)晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無(wú)法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺(jué)。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 7726次

• 孕婦可以吃荔枝嗎

  原則上懷孕前能吃的東西，懷孕后都能吃，只是不能多吃。一些容易上火偏熱或者偏涼的水果，都應(yīng)該只是嘗嘗新鮮，不能胡吃海塞。所以荔枝是可以吃的，只是盡量少吃，在飲食上盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，這樣才能夠有利于寶寶的生長(zhǎng)。

  

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  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-10-29 77428次

• 晚上吃荔枝好嗎
  晚上來(lái)說(shuō)一般不建議吃荔枝，因?yàn)槔笾κ且环N糖分比較高的食物，而且荔枝通常來(lái)說(shuō)是一種容易引起上火的食物。晚上吃荔枝往往容易引起人血糖升高，熱量攝入過(guò)多，不利于消化，而且晚上吃荔枝的話(huà)，會(huì)引起上火的現(xiàn)象，所以我們一般來(lái)說(shuō)，不建議吃荔枝，尤其是晚上。荔枝這種食物因?yàn)楸容^甜，而且比較好吃，所以很多人會(huì)一次性吃得比較多，像這種情況下往往會(huì)引起上火，甚至血糖激增的現(xiàn)象。所以，對(duì)于荔枝這種食物，我們一般不要一次吃得太多，要控制攝入量。一次少量的吃幾顆對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和糖分，是比較好的選擇，但是不要吃得過(guò)多，造成上火和血糖激增的現(xiàn)象。晚上由于人體處于代謝比較慢的狀況，所以晚上來(lái)說(shuō)吃荔枝更加不容易消化，而且血糖會(huì)偏高，所以我們不建議晚上吃荔枝，盡量白天吃，而且一次不要吃得太多，這樣的話(huà)對(duì)人體的身體才會(huì)更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-08 11231次

• 吃荔枝影響傷口愈合嗎
  吃荔枝不會(huì)影響傷口的愈合，荔枝含有豐富的糖分、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有益于身體健康，對(duì)傷口的愈合沒(méi)有任何的不利。在臨床上，發(fā)生了傷口以后，患者不要吃辛辣刺激性食物，不要飲酒，平時(shí)可以多吃含蛋白豐富的食物，比如瘦肉，像雞肉等等，也可以吃各種豆制品以及魚(yú)肉，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)，能為組織的創(chuàng)傷修復(fù)提供氨基酸，有助于傷口愈合。此外，患者還可以吃各種新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素、微量元素，有益于身體健康，有益于患者的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-07 2901次

• 甲狀腺影響睡眠嗎
  病情分析：甲狀腺一般是不會(huì)直接影響睡眠的。如果患者甲狀腺結(jié)節(jié)比較大，壓迫喉部氣管，在睡覺(jué)時(shí)是可能會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳等反應(yīng)的。甲狀腺是人體內(nèi)最大的內(nèi)分泌腺，如果甲狀腺出現(xiàn)疾病，是可能會(huì)影響新陳代謝，生長(zhǎng)發(fā)育的。意見(jiàn)建議：患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不挑食。可以適量的多吃一些富含微量元素的食物。并且患者要早睡早起，不熬夜。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2020-03-18 3204次

• 甲亢影響睡眠嗎
  病情分析：甲亢是會(huì)影響睡眠的，因?yàn)榧卓夯颊唧w內(nèi)的甲狀腺激素水平升高，交感神經(jīng)興奮，患者會(huì)比較亢奮，繼而對(duì)睡眠產(chǎn)生一定的影響。意見(jiàn)建議：建議甲亢患者除了要盡早接受正規(guī)的檢查和治療外，還需要注意養(yǎng)成良好的生活，飲食習(xí)慣來(lái)緩解病情進(jìn)展，比如培養(yǎng)規(guī)律作息和低碘飲食的好習(xí)慣，避免長(zhǎng)期熬夜和精神緊張，避免不良情緒的影響以及避免長(zhǎng)期煙，酒刺激等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-05-02 1603次

• 晚上走路會(huì)影響睡眠嗎
  如果晚上適當(dāng)?shù)淖呗罚话闱闆r下不會(huì)影響睡眠，如果晚上走路過(guò)多，有可能會(huì)影響睡眠。走路屬于比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，走路的好處比較多，晚上適當(dāng)?shù)淖呗罚梢詮?qiáng)健患者的心肺功能，而且還能夠改善血液循環(huán)，對(duì)于增加骨骼肌肉力量也有一定的效果。走路的時(shí)候能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使患者的身體放松，精力充沛。而且走
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 758次

• 晚上走路會(huì)影響睡眠嗎
  適度的晚間步行有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解日間壓力，從而對(duì)睡眠產(chǎn)生積極影響。然而，若走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于接近睡眠時(shí)間，則可能導(dǎo)致身體過(guò)度興奮，反而影響入睡。晚間走路對(duì)睡眠的具體影響，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)詳細(xì)分析：1、促進(jìn)血液循環(huán)適度的步行能夠加速
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次