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• 長期應(yīng)酬飲酒該如何保護(hù)自己身體

  長期應(yīng)酬首先應(yīng)適量飲酒，避免飲酒過量，如果必須喝酒的話，可以采取以下方法加強(qiáng)自我保護(hù)：1喝酒前不要空腹，應(yīng)適當(dāng)吃一些食物，酒和食物混合在一起，會使酒精吸收延遲，如果空腹血液中乙醇的濃度會突然飆升，容易醉，還會對胃腸造成損傷，建議喝酒之前吃一些食物，有助于腸胃的保護(hù)，也可以服用舒邦L-半胱氨酸膠囊?guī)椭饩疲瑫r有助于肝臟保護(hù)。2酒后應(yīng)大量喝水，一方面是因?yàn)榫凭欣虺煞?，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水，大量喝水可以補(bǔ)充因喝酒而消耗的水分，保護(hù)全身機(jī)能和器官；另一方面，水可以加速腎臟的排泄，把酒精和其他有害物質(zhì)，通過尿液快速排出體外。3養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，比如散步、游泳等，平時多吃纖維類食物，早晨起來，可以空腹喝些蜂蜜水，并定期進(jìn)行身體檢查，包括肝功能、胃鏡、心臟方面的檢查，這些疾病通常會跟飲酒有關(guān)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-07-16 31687次

• 如何保護(hù)肝臟？

  保護(hù)肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點(diǎn)到一點(diǎn)甚至到三點(diǎn)，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個時間點(diǎn)都是肝臟恢復(fù)最好的一個時期，一定要在十一點(diǎn)之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 111909次

• 怎樣保護(hù)心臟和血管
  保護(hù)自己的心臟和血管一定要做好以下幾點(diǎn)：第一、要保持健康的生活方式是最為關(guān)鍵的，在飲食上要做到低鹽、低脂、清淡飲食，要多喝水，適當(dāng)運(yùn)動，但如果已確診為冠心病，就不要做過度的運(yùn)動，可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動。第二、適度的運(yùn)動，可以減少多余的脂肪，預(yù)防糖尿病，高脂血癥的發(fā)生，能夠預(yù)防心腦血管疾病。第三、預(yù)防心肌梗死，高血壓患者一定要做到堅持服藥，將血壓控制平穩(wěn)，糖尿病患者也要控制好血糖，在四十歲以上的人如果出現(xiàn)胸悶、氣短需要盡快去醫(yī)院做一個檢查。第四、要避免飽餐，避免大量飲酒，避免過度勞累，要注意減少寒冷的刺激，要保證正常的睡眠時間，一旦出現(xiàn)胸悶，心悸，頸肩部發(fā)麻，疲勞，肢體活動障礙等要高度重視，必要時去醫(yī)院當(dāng)面就診，確定診斷，預(yù)防急性心肌梗死的發(fā)生。
  語音時長 1:57”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 13810次

• 如何保護(hù)心臟和預(yù)防心臟病
  如果想要保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病出現(xiàn)，首先建議患者要結(jié)合生活方式上的干預(yù)改善，比如患者平日里就要低鹽低脂的飲食，控制好血壓，最好可以將血壓控制在130/80mmHg以下。除此之外，要定期復(fù)查血脂，血糖，將心率最好可以控制在55~60次/分，可以選擇應(yīng)用β受體阻斷劑來減慢心率。同時這樣的藥物還有助于改善心肌缺血，預(yù)防左室重構(gòu)，它的代表性藥物有比索洛爾、普萘洛爾等，同時建議患者要多吃新鮮的瓜果以及蔬菜。對于存在動脈粥樣硬化的患者，可以聯(lián)合應(yīng)用他汀類的降脂、穩(wěn)定斑塊、改善血管內(nèi)皮功能的藥物，代表性藥物有瑞舒伐他汀、普伐他汀等。
  語音時長 01:11”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-10-08 5827次

• 怎樣保護(hù)心臟和血管
  病情分析：要保護(hù)自己的心臟和血管，首先要注意的就是養(yǎng)成有規(guī)律的生活和飲食方式，這個是非常重要的。健康的生活方式一定要做到低脂肪低膽固醇的飲食方式。要控制食鹽的攝入量，以清淡飲食為主，不要暴飲暴食，一定要少吃多餐，這些都是很重要的。意見建議：而且也要積極的治療一些疾病，要定期的檢查身體保持平衡和樂觀的心態(tài)都很重要。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-21 2502次

• 如何保護(hù)自己的膝關(guān)節(jié)
  病情分析：保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)首先應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)損傷，包括避免長時間劇烈運(yùn)動、深蹲，避免頻繁攀爬活動比如爬山、上下樓梯，避免關(guān)節(jié)過度磨損負(fù)重，減少關(guān)節(jié)軟骨損傷。注意膝關(guān)節(jié)防寒保暖，適當(dāng)控制體重。另外還應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)受到損傷，比如碰撞摔倒暴力損傷導(dǎo)致髕骨骨折、半月板損傷或內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷等。意見建議：膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，應(yīng)根據(jù)損傷嚴(yán)重程度對癥治療。如果輕微損傷，需要關(guān)節(jié)制動休息，口服非甾體消炎藥如塞來昔布消炎止痛，配合熱敷針灸烤電等緩解癥狀，如果損傷嚴(yán)重，出現(xiàn)韌帶或肌腱斷裂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，需要在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-10 1001次

• 怎樣保護(hù)好自己的牙齒和胃
  一般可以通過按時刷牙、按時吃飯、清淡飲食等保護(hù)好自己的牙齒和胃。1、按時刷牙：平時要按時刷牙，按時刷牙可以清除牙齒細(xì)菌，避免牙齒藏有污垢，并且牙齒內(nèi)層有污垢，不僅會引起口腔疾病，還有可能會在吃東西時將細(xì)菌帶入到腹中，對腹部造成影響，引起腸胃病變。2、按時吃飯：平時也要按時吃飯，一日三餐要準(zhǔn)時，否則很
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2023-05-04 0次

• 如何保護(hù)頸椎和脖子
  保護(hù)頸椎和脖子的方法主要有換枕頭、按摩、熱敷、防止著涼、轉(zhuǎn)脖子等。1、換枕頭：枕頭過高或者過低都會影響到頸椎，只有選擇高度適合、柔軟的枕頭，才能夠預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)，也能夠提高人們的睡眠質(zhì)量。2、按摩：在日常工作之余，可以用手指按摩自己的頸椎部分，反復(fù)的按摩會緩解頸椎部的疲勞，能保護(hù)頸椎和脖子。3、熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-19 854次