問怎樣保護(hù)心臟和血管
病情描述:
怎樣保護(hù)心臟和血管
答醫(yī)生回答
病情分析:
要保護(hù)自己的心臟和血管,首先要注意的就是養(yǎng)成有規(guī)律的生活和飲食方式,這個(gè)是非常重要的。健康的生活方式一定要做到低脂肪低膽固醇的飲食方式。要控制食鹽的攝入量,以清淡飲食為主,不要暴飲暴食,一定要少吃多餐,這些都是很重要的。
意見建議:
而且也要積極的治療一些疾病,要定期的檢查身體保持平衡和樂觀的心態(tài)都很重要。
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如何保護(hù)自己的血管和心臟要保護(hù)好自己的血管跟心臟一定要做好以下幾點(diǎn):第一,保持健康的生活方式最為關(guān)鍵,飲食上要做到低鹽、低脂、清淡飲食,多喝水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。但如果已確診冠心病,那就不能夠過度的運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)。第二,適度的運(yùn)動(dòng)可以減少多余的脂肪,預(yù)防糖尿病、高脂血癥的發(fā)生,能夠預(yù)防心腦血管疾病。第三,預(yù)防心肌梗死,高血壓患者一定要做到堅(jiān)持服用降壓藥,將血壓控制平穩(wěn)。糖尿病患者,也要控制好血糖。40歲以上的人,如果出現(xiàn)胸悶、氣短,盡快到醫(yī)院做檢查。第四,要避免飽餐,避免大量飲酒,避免過度勞累。另外要注意減少寒冷的刺激,要保證正常的睡眠時(shí)間,一旦出現(xiàn)胸悶、心悸、頸肩部發(fā)麻、疲勞、肢體活動(dòng)障礙,要高度重視。必要時(shí),一定要去醫(yī)院當(dāng)面就診,確定診斷,預(yù)防急性心肌梗死的發(fā)生。語音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
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