日常生活中長時間的穿高跟鞋行走或是由于長時間的穿高跟鞋導致了腳部肌肉勞損，從而就會引起腳部疼痛的現象發(fā)生。
因穿高跟鞋導致的腳疼的情況后，建議日常生活中盡量不要長時間的穿高跟鞋，盡量選擇舒適的運動鞋或是平底鞋為主。
出現腳部疼痛的情況后，可以外用一些消炎止痛的噴劑，如云南白藥噴霧劑，應配合局部理療和按摩進行緩解疼痛。夜晚回家后也可以用熱水泡腳，這樣可以有效緩解腳疼的情況發(fā)生，熱水泡腳可以很好的促進腳部的血液循環(huán)，這樣有利于緩解不適的癥狀。
穿高跟鞋腳痛怎么緩解
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2019-01-07 12439次
為你推薦
-
懷孕為什么不能穿高跟鞋懷孕期間不建議穿高跟鞋，因為懷孕本身受激素的影響容易引起肌肉韌帶松弛。另外隨著月份增加、子宮增大，本身脊柱處于前傾的狀態(tài)，肌肉過度的牽拉會造成腰酸背痛等情況，如果穿高跟鞋重心更會前移，增加脊柱彎曲的程度，重心不穩(wěn)容易出現跌倒等情況，不利于胎兒以及自身安全。穿高跟鞋容易造成下肢水腫加重、骨盆前傾等一系列情況，所以建議懷孕以后就不要穿高跟鞋了。
01:25
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-11 2751次
-
為什么穿高跟鞋容易得靜脈曲張？穿高跟鞋容易得靜脈曲張，是在國外有過專門研究的。因為穿高跟鞋，女性的小腿肌肉始終處于一種緊繃的狀態(tài)，時間長了就會造成肌肉的力量下降。而小腿肌肉，又叫做第二心臟，它可以有效地擠壓靜脈血液讓靜脈回流。而如果小腿肌肉萎縮、功能下降、彈性下降，肌肉泵的作用就會下降，從而導致靜脈血管松弛擴張，進一步造成靜脈曲張。因此國外的研究是3.5公分以上的高跟鞋，跟靜脈曲張是有明顯的相關性的。所以3.5公分以下的高跟鞋，可以適當穿，3.5公分以上的盡量少穿。
01:17
尹杰
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-16 6330次
-
穿高跟鞋腳痛怎么緩解？當穿高跟鞋出現了腳痛的癥狀時，這往往都是由于長時間的穿高跟鞋行走，而出現了腳部的肌肉勞損而引起了腳痛的癥狀。這個時候就需要注意休息，不要再穿高跟鞋長時間的行走，外出活動時可以使用平底鞋或運動鞋。而如果實在要穿高跟鞋可以用報紙蘸點水，但不要太濕，然后將報紙捏成團，用一張干的報紙裹住濕的報紙塞在擠腳的部位，把鞋密封在一個塑料袋里，第二天穿就會變得柔軟舒適，可以避免高跟鞋引起的腳痛。也可以在穿鞋前用香皂在與腳接觸部位最多的部分，抹上薄薄一層，這樣高跟鞋就會變得不再磨腳，但是盡量要避免穿高跟鞋長時間行走。而疼痛時可以進行適當的熱敷，外用一些云南白藥噴劑來緩解疼痛的癥狀。語音時長 02:11”
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-09-12 8822次
-
穿高跟鞋會腰痛嗎穿高跟鞋，尤其是比較高的話，很容易引起腰部的疼痛，高跟鞋穿上之后，腰椎的生理曲度就會發(fā)生改變，那么腰部的肌肉就會反復的收縮，局部會充血水腫，形成無菌性的炎癥，還會引起小關節(jié)的功能紊亂，容易導致腰椎橫突綜合癥。如果穿的高跟鞋，時間比較長，很容易引起腰椎椎間盤突出，椎間盤突出之后也會加重原本的腰部疼痛。所以在日常的生活當中，避免過多的穿高跟鞋，如果非要穿高跟鞋的話，盡量不要太高，最好在五厘米以下。要穿松軟的鞋子比較好，平時要適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，能夠有效的增強腰部的肌肉力量，減少腰肌勞損以及腰椎間盤突出發(fā)生的幾率。平時要睡硬板床，避免睡軟床，也不要在沙發(fā)睡覺，如果出現了疼痛，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀。語音時長 01:31”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-08-07 4796次
-
穿高跟鞋腳痛怎么緩解？病情分析：通常情況下穿高跟鞋出現腳痛的臨床癥狀病人是可以通過外用一些消炎止痛的藥物來進行治療的?？梢酝ㄟ^噴灑和外敷的方式來進行治療，然后多按摩按摩疼痛的部位，多泡泡腳就可以很好的緩解了。意見建議：建議病人以后就要避免穿一些高跟鞋了，最好是臥床休息，選擇一些比較舒適柔軟的鞋子。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-09-17 1803次
-
產后多久可以穿高跟鞋在產后6到12周后，如果身體恢復正常，可以穿高跟鞋，但盡量時間不宜過長。由于在產后身體比較虛弱，而且有骨質疏松的情況，盡量應減少穿高跟鞋的時間，以免發(fā)生摔倒，對身體帶來傷害。然后要適當增加營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-19 2103次
-
膝蓋疼還能穿高跟鞋對于病人出現了膝關節(jié)疼痛的情況，平時應該盡量的穿平底的軟鞋，以減輕膝關節(jié)部位的受力和摩擦。如果穿高跟鞋會導致前足過度的豎立，也會引起膝關節(jié)前部軟骨出現過度的磨損，從而就會過早的出現膝關節(jié)磨損的蛻變。特別是對于女性，長時間的穿高跟鞋站立或者是走路，就會明顯的導致膝關節(jié)前部的軟骨出現明顯的磨損，并且伴有
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-18 389次
-
腰痛患者能穿高跟鞋嗎腰痛的患者一般來講不要穿高跟鞋，如果穿高跟鞋的話，會引起腰椎的生理曲線發(fā)生改變，那么會導致腰背部的肌肉纖維組織過度的受到牽拉刺激，所以會導致局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，導致腰部的疼痛更加嚴重。如果患者有一些腰椎間盤突出癥，穿高跟鞋的時候會導致腰椎的受力曲線發(fā)生改變，這種情況下會加重腰椎椎間盤的突
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 288次
