穿高跟鞋,尤其是比較高的話,很容易引起腰部的疼痛,高跟鞋穿上之后,腰椎的生理曲度就會發(fā)生改變,那么腰部的肌肉就會反復(fù)的收縮,局部會充血水腫,形成無菌性的炎癥,還會引起小關(guān)節(jié)的功能紊亂,容易導(dǎo)致腰椎橫突綜合癥。如果穿的高跟鞋,時間比較長,很容易引起腰椎椎間盤突出,椎間盤突出之后也會加重原本的腰部疼痛。
所以在日常的生活當中,避免過多的穿高跟鞋,如果非要穿高跟鞋的話,盡量不要太高,最好在五厘米以下。要穿松軟的鞋子比較好,平時要適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉,能夠有效的增強腰部的肌肉力量,減少腰肌勞損以及腰椎間盤突出發(fā)生的幾率。平時要睡硬板床,避免睡軟床,也不要在沙發(fā)睡覺,如果出現(xiàn)了疼痛,可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀。