膝關節(jié)半月板損傷后,盡量不要運動。
半月板損傷需要三個月左右可以恢復,第一個月休養(yǎng)十分重要,患者要盡量臥床休息,減少膝關節(jié)的負重,此后一段時間也要盡量減輕膝關節(jié)的負重,需要注意半月板損傷恢復后,康復訓練尤為重要。
半月板損傷者在病癥恢復后,要加強膝關節(jié)周圍的肌肉,尤其是股四頭肌的鍛煉,患者可以進行直腿抬高的訓練,該動作既能夠緩解膝關節(jié)的壓力,還可以提高膝關節(jié)的穩(wěn)定性。具體的做法:平躺在床上,將腿部伸直抬高,重復多次,需要注意:半月板損傷者一定要量力而行,切不可訓練過度。
半月板是膝關節(jié)內(nèi)的一個軸墊結構,具有緩解壓力的作用。