膝關(guān)節(jié)半月板損傷后,盡量不要運(yùn)動(dòng)。
半月板損傷需要三個(gè)月左右可以恢復(fù),第一個(gè)月休養(yǎng)十分重要,患者要盡量臥床休息,減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,此后一段時(shí)間也要盡量減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,需要注意半月板損傷恢復(fù)后,康復(fù)訓(xùn)練尤為重要。
半月板損傷者在病癥恢復(fù)后,要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪?,尤其是股四頭肌的鍛煉,患者可以進(jìn)行直腿抬高的訓(xùn)練,該動(dòng)作既能夠緩解膝關(guān)節(jié)的壓力,還可以提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。具體的做法:平躺在床上,將腿部伸直抬高,重復(fù)多次,需要注意:半月板損傷者一定要量力而行,切不可訓(xùn)練過(guò)度。
半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的一個(gè)軸墊結(jié)構(gòu),具有緩解壓力的作用。