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      醫(yī)生主講實錄

      天天晚上做夢,患者會出現(xiàn)多夢的癥狀,與過度勞累,精神緊張,心理疾病等各種因素有關(guān)系,建議患者先找出造成自己失眠的原因,再采取相應(yīng)的方法來改善,建議患者平時要多給自己補充一些營養(yǎng),注意保持情緒的穩(wěn)定和心情的放松,要合理的安排作息時間,不要過度的勞累。

      另外晚上不要喝濃茶咖啡等容易刺激神經(jīng)引起亢奮的食物,喝一杯熱牛奶,熱牛奶有很好的助眠效果,首先要改正不良的生活習(xí)慣,多運動,要保證充足的睡眠和全面的營養(yǎng),建議患者要提高自我心理素質(zhì),要用積極的心態(tài)去面對每一天,合理的控制情緒,在飲食上也要多注意,要多吃蔬菜和水果。

      以上內(nèi)容僅供參考

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