晚上適量的吃蘋(píng)果是不會(huì)發(fā)胖的,但是如果食用過(guò)多是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。蘋(píng)果中的果膠和蘋(píng)果酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘,蘋(píng)果酸還具有改善肝功能,促進(jìn)消化的作用,有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外,蘋(píng)果還能降低膽固醇水平,具有預(yù)防心臟疾病的作用,蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)廢物代謝和熱量消耗量,適量食用有利于減肥。
因蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)素主要是碳水化合物,若晚上食用過(guò)多易導(dǎo)致總能量攝入超標(biāo),不利于控制體重,所以平時(shí)吃蘋(píng)果時(shí)要適量,避免過(guò)量的吃,飲食方面也要多加注意,避免暴飲暴食,要注意細(xì)嚼慢咽。