要注意吃蘋果的方式方法，空腹吃蘋果是最容易變胖的一種不良習(xí)慣，這是因?yàn)榭崭钩蕴O果本來就需要分泌出大量的胃酸，而蘋果的活性成分中就有許多是呈酸性的，就會(huì)使人的胃部受到極大的傷害，對胃部的消化功能造成極大的影響。而胃部的消化功能也受到影響，就會(huì)使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪水分、毒素以及各種各樣的廢物堆積在身體里，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會(huì)讓身體變得更加肥胖。
有的人認(rèn)為正餐吃蘋果就可以起到減肥的效果，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。一方面是上面所講的，空腹吃蘋果只會(huì)使自己變得更胖。另外，正餐只吃蘋果會(huì)破壞自己的營養(yǎng)平衡從而使自己的機(jī)體變得紊亂，內(nèi)分泌也會(huì)變得錯(cuò)雜無序使自己越吃越胖。第二個(gè)原因是一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養(yǎng)成分缺失之外還會(huì)造成糖分的堆積，而這些糖分在體內(nèi)的堆積過程中就會(huì)慢慢的通過一系列的反應(yīng)變成脂肪，所以吃蘋果絕對不能當(dāng)做正餐。
