鹽攝入不足會造成體內(nèi)的含鈉,含氯過低,直接的反應就是出現(xiàn)食欲不振,四肢無力,精神不佳,皮膚彈性變差,頭發(fā)疏松脫落干枯等,嚴重者有眩暈的情況。
據(jù)專家介紹,長時間缺少必需的鹽分攝入,人體還會出現(xiàn)厭食,惡心,嘔吐,心率加快,脈搏細弱,體位性低血壓,肌肉痙攣,視力模糊,反射減弱等癥狀。尤其是在天熱,體力活動多又出大汗的時候應該多補充鹽分,否則容易出現(xiàn)上述癥狀,就要補充的鹽分,如適當飲用0.3%的淡鹽水,一般估計出汗一升需補鹽三克,如果鹽分攝入不足嚴重還會出現(xiàn)昏迷,休克,重者出現(xiàn)心率紊亂,死亡等癥狀。