一、順應(yīng)天時(shí)，起居必須要適應(yīng)時(shí)令的變遷，對(duì)自然界人體的客觀規(guī)律應(yīng)該自覺(jué)遵從，而不可隨意違背。
二、適用環(huán)境，地有四面八方，天有陰晴變化，各地的氣候條件，地理狀況飲食種類、生活習(xí)慣都有所不同，故應(yīng)以不同的自然條件以及人體體質(zhì)為特點(diǎn)，適應(yīng)環(huán)境調(diào)節(jié)起居，維護(hù)健康，預(yù)防高血壓病的發(fā)生。
三、睡眠適當(dāng)，睡眠是非常重要的休息方式，入睡時(shí)心靜神定，肢體寬舒是形體和精神都得到充分的休息，是消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，養(yǎng)精會(huì)神，積累體力的好方法。另外還應(yīng)該注意睡眠的姿勢(shì)，“臥如弓”，是前人對(duì)睡眠姿勢(shì)的一個(gè)形象比喻，最好的睡眠姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是，右側(cè)臥位，肢體自然屈曲。
四、居處雅靜，優(yōu)良的居住環(huán)境對(duì)于保持身體以及心理的健康有著極為重要的作用。
