妙手醫(yī)生精選
可以通過(guò)泡腳。可以在晚上睡覺(jué)之前用一些熱水來(lái)泡腳，這樣可以很好的幫助我們的血液循環(huán)，在泡腳的時(shí)候要注意不要把水溫弄得太熱或者是太冷，就普遍洗澡的溫度。
在泡腳的時(shí)候你可以只放水，也可以在水里加一些其他的東西，比如說(shuō)艾草，這些草本植物都可以幫助我們的肌肉更快地得到放松，每天都可以進(jìn)行泡腳。
也可以通過(guò)按摩，用按摩來(lái)放松小腿肌肉，用一只手抓住肌肉，然后五個(gè)手指輕柔的往手心帶力按揉，兩拇指相對(duì)，兩手同時(shí)抓住小腿肌肉，兩手同時(shí)由上就是說(shuō)腿窩至下按揉。還有就是屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚。
也可以通過(guò)熱敷，不管是小腿肌肉酸痛，還是其他部位肌肉的酸痛，這個(gè)時(shí)候都可以通過(guò)局部熱敷的方法，來(lái)有效地緩解不適癥狀。除了可以局部熱敷之外，還可以通過(guò)涂擦藥物的方法來(lái)緩解肌肉不適癥狀，同時(shí)還應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)不要太劇烈。
