高血壓患者第一是高血壓患者應(yīng)常食用植物性蛋白較高的食物,如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等等。
第二個(gè)是常食用一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜,蘿卜、胡蘿卜、海帶、牛肉等等。
第三是吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆、芋頭、茄子、萵筍、冬瓜、西瓜等,低鈉能促使膽固醇的排泄增加血管彈性有利尿的作用,有利于改善心肌收縮能力。
第四個(gè)是吃含鈣豐富的食物,如牛奶、酸牛奶,綠色蔬菜等等,對(duì)心血管起到保護(hù)作用。
第五個(gè)是選用含鎂豐富的食物,如綠葉、蔬菜、小米、豆類及豆制品,鎂可通過舒張血管達(dá)到降壓的作用。