月經(jīng)期可以吃韭菜。月經(jīng)期是女性比較特殊的生理時(shí)期,身體也比較虛弱,抵抗力力也下降,在飲食和生活方面都需要多加注意。
韭菜富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng),能夠緩解經(jīng)前期綜合征的不適癥狀。屬于熱性的食物要少吃,防止上火。有些人吃韭菜可能還會(huì)出現(xiàn)腹瀉,建議少吃??梢远喑孕迈r的蔬菜、水果補(bǔ)充維生素,還需多吃含鐵高的食物,比如動(dòng)物的肝、血、菠菜等。