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    1. 吸收不好長不胖怎么辦

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先要做到以下幾點(diǎn)。要調(diào)理脾胃功能,消瘦者脾胃消化功能多半不好,不是食欲不正,就是消化吸收功能不良,所以首先要排除并且解決這個(gè)問題,要做到以下幾點(diǎn):

      第一,合理分配三餐的攝取比例,早餐很重要,因?yàn)樵绮褪浅薪幼蛱焱砩贤聿椭蟮牡谝徊?,所以飲食攝取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已。

      第二,原則上三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的,種類豐富多樣,取均衡營養(yǎng),三餐要定時(shí),餐前1小時(shí)禁食零食。

      第三,都應(yīng)該定時(shí)讓腸胃養(yǎng)成正常的運(yùn)作習(xí)慣,而且餐前一個(gè)小時(shí)要避免零食,以免影響食欲影響正常的攝取量,就算是增胖,也應(yīng)該以三餐為主要的熱量攝取來源,在用餐中,不要喝湯或者是飲料湯或者是飲料,這些都是會(huì)稀釋胃酸的,會(huì)破壞腸胃的消化能力。

      以上內(nèi)容僅供參考

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