1.做夢屬于正常生理現(xiàn)象,但是很多人并不知道,加上老一輩的傳統(tǒng)觀念、迷信封建思想,對夢的這一生理現(xiàn)象不科學的解釋,使人對夢感到恐懼,從而增加了心理負擔,從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象,從而引發(fā)失眠多夢。
2.睡眠環(huán)境的改變,同樣可能引發(fā)多夢。
3.睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢。
4.壓力大導致多夢。
5.病痛導致多夢。
6.負面情緒引發(fā)多夢。
7.不良生活習慣引發(fā)多夢,在睡覺前半個小時喝一杯熱牛奶,促進睡眠,這樣有效的可以防止夢的產(chǎn)生。